Una rapida orientacion de los contenidos de una clase de Taekwon-Do

AQUI VEREMOS COMO RESOLVER ALGUNAS CUESTIONES DE COMO ORGANIZAR LAS CLASES EN BASE A UNA ORIENTACION, BASADOS EN TEMAS GENERALES.

EL INSTRUCTOR DECIDIRÁ QUE TEMAS EMPLEARÁ Y TRATARA, EN LO POSIBLE, DE QUE TENGAN UNA CONTINUIDAD DE APLICACIÓN ENTRE LOS MISMOS.

 

SE REALIZARÁ UNA CLASE DE TAEKWON-DO EMPLEANDO EL “CICLO DE COMPOSICION”

 

1)   EJERCICIOS FUNDAMENTALES

2)   FORMAS

3)   EJERCICIOS DE FRENTE A FRENTE

4)   ENTRENAMIENTO CON ACCESORIOS

5)   LUCHA LIBRE (DEFENSA PERSONAL)

 

SEGÚN ESTIMACIONES DADAS EN LA PRACTICA, SE PUEDEN DESARROLLAR HASTA 3 TEMAS DE ENTRENAMIENTO EN UNA CLASE DE UNA HORA, POR LO TANTO SE APLICARÁN 20 MINUTOS A CADA TEMA A LO LARGO DE UNA HORA.

POR LO SIGUIENTE, EN UNA CLASE QUE TENGA LA DURACION DE UNA HORA Y MEDIA, SE PODRAN EXPONER HASTA 4 TEMAS DE ENTRENAMIENTO (20 MINUTOS CADA UNO).

EL INSTRUCTOR TENDRÁ QUE ADQUIRIR EL MODO MAS PRECISO DE ADECUAR ESTOS EJERCICIOS AL GRUPO Y SABER COMO DISTRIBUIRLOS PARA QUE NO SEAN SIMPLES EJERCICIOS TECNICOS AL AZAR, DEBEN ESTAR FUNDAMENTADOS.

 

EJEMPLOS:

A.    COMBINACIONES EN UNA HORA DE CLASE (20 MIN. POR CADA TEMA A EXPONER)

DENTRO DE ESTE CONCEPTO DE APLICACIONES PARA UNA CLASE, NO SE EXCLUYE LAS CLASES DE TIPO “ESPECIALES” QUE EN SUGERENCIA SOLO PODRAN SER DE: LUCHA LIBRE DEPORTIVA O DE DEFENSA PERSONAL. (TODA LA HORA) LA PRÁCTICA DE LAS FORMAS SON DESTINADAS MÁS A LOS SEMINARIOS O CLASES ABIERTAS EN UN ORDEN MAS GENERAL.

 

     I.        TEC. DE ESCUDO/FOCOS *

    II.        EJERCICIOS DE LUCHA *

  III.        LUCHA LIBRE *

 

     I.        FORMAS

    II.        EJ. FUNDAMENTALES CON O SIN FOCO

  III.        TECNICAS DE EXAMEN

 

     I.        FORMAS

    II.        EJ. FUNDAMENTALES

  III.        TECNICAS DE DEFENSA PERSONAL

 

     I.        TECNICAS DE ESCUDOS/FOCOS *

    II.       

EL SIMBOLO (*) IMPLICA QUE LOS EJERCICIOS DEBEN SER CORRELATIVOS, LLEVANDO A ESTOS A UNA RELACION REAL EN UN SPARRING O LUCHA LIBRE COMO ASI TAMBIEN LA PRACTICA DE LAS TECNICAS DE EXAMEN EN RELACION DIRECTA CON LA ROTURA PERTINENTE PARA CADA CATEGORIA DE LOS ESTUDIANTES.

EJ. DE LUCHA (TIPO SPARRING) *

  III.        FORMAS

 

     I.        EJ. FUNDAMENTALES

    II.        FORMAS / TECNICAS DE EXAMEN

  III.        TECNICAS DE DEFENSA PERSONAL

 

     I.        EJ. FUNDAMENTALES

    II.        TECNICAS DE EXAMEN *

  III.        TECNICAS DE ROTURAS *

 

B.    COMBINACIONES DE TEMAS EN UNA HORA Y MEDIA DE ENTRENAMIENTO

EJEMPLO DE UN PLAN TIPO.

 

             I.        FORMAS

            II.        EJ. FUNDAMENTALES

          III.        EJ. DE LUCHA *

           IV.        LUCHA LIBRE *